Anmeldung
Die Anmeldung zu unseren Kursen erfolgt ausschließlich online!
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Bei Fragen und Problemen stehen wir Ihnen gerne zu unseren Öffnungszeiten telefonisch, persönlich oder per Mail zur Verfügung!
Schwimmkurse
Schwimmkurse
Anfängerschwimmkurse sind für Kinder ab 5,5 Jahren, die noch nicht schwimmen können. Ziel ist das Erlernen des Brustschwimmens und der Erwerb des Schwimmabzeichens "Seepferdchen".
Bitte bringen Sie unbedingt zur ersten Stunde den ausgefüllten Gesundheitsfragebogen mit!
Fitness
Aktiv und fit
Gemeinsam werden wir in dieser Stunde ein individuelles Zirkeltraining absolvieren, welches alle Muskeln im Körper beansprucht. Eine Grundfitness sollte vorhanden sein, jedoch kann jeder an sein eigenes Limit gehen.
Zielgruppe: ca. 20 - 50 Jahre
Leitung: Theresa Koch
Bauch-Beine-Po-Rücken
Nach einem aeroben Fettverbrennungstraining kräftigen wir intensiv die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beine und den Po.
Leitung: Doris Maurus
Bodymix
Kombination aus Intervall-Training und Kraftübungen mit Hanteln. Andere Geräte /Step können eingesetzt werden.
Leitung: Doris Maurus
Bodystyling mit Pilateselementen
Kräftigung aller Muskeln des ganzen Körpers, Verbesserung der Haltung, Dehnungsübungen und Gleichgewichtstraining.
Leitung: Doris Maurus
Fitness-Cocktail
Kombination aus Cardio-Training mit Koordination und Kraft-Elementen. Am Ende der Stunde erfolgt ein ausgiebiges Beweglichkeitstraining... Und das alles zur Musik und mit viel Spaß gemixt. Der Sommer kann kommen!
Leitung: Nicole Braun + Team
Rundum fit
Funktioneller Gesundheitssport als Ausgleich zu einseitigen Alltagsbelastungen mit Ausdauerelementen, sensomotorisches Training, Koordination und Beweglichkeit sind wesentliche Trainingsinhalte - gerne auch für (Wieder-)Einsteiger.
Leitung: Angela Prinz
Stabi-Bar-Mix
Mit Hilfe eines flexiblen Stabes wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt. Daneben arbeiten wir mit Hanteln und Tubes. Das Training verbessert die Körperhaltung, festigt das Bindegewebe.
Leitung: Ulrike Pohl
Zumba
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm zu heißen latein-amerikanischen Rhythmen, das pure Lebensfreude verbreitet. Mitreißende Musik und Spaß an der Bewegung stehen hier im Vordergrund und sorgen für echte Partystimmung. Mit leicht zu erlernenden Choreographien wird so ganz nebenbei die Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung angekurbelt.
Leitung: Daniela Hambach
Zumba & CIRCL Mobilitiy
Dieser Kombi-Kurs ist das perfekte Kennenlernpaket aus dem Hause Zumba. Der Kurs beinhaltet 30 Minuten Zumba Fitness zum Auspowern und im Anschluss 30 Minuten CIRCL Mobility mit Flexibilitäts-, Atem- und Mobilitäts-Übungen basierend auf der Wissenschaft der funktionellen Bewegung.
Leitung: Daniela Hambach
Gesundheitskurse
Cardio-Aktiv
Cardio-Aktiv ist ein gruppendynamisches Ausdauertraining verbunden mit Freude an der Bewegung, Musik und Körperwahrnehmung. Nach einem ca. 50-minütigen Cardio-Teil erfolgt ein Kräftigungs- und Dehnungsprogramm.
Leitung: Nicole Braun + Team
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
Der Kurs beinhaltet statische und dynamische Kräftigungsübungen mit Schwerpunkt auf die Rumpfmuskulatur. Weiterhin wird das Gleichgewicht und die Koordination trainiert sowie im Anschluss Dehnübungen der gesamten Muskulatur durchgeführt. Die Atmung spielt eine große Rolle bei der Ausführung der Bewegungs- und Haltungsmuster.
Leitung: Doris Maurus
Die rot gekennzeichneten Kurse erfüllen die Voraussetzungen zur anteiligen Kostenerstattung durch die meisten Krankenkassen nach § 20 SGB V.
Kinderkurse
Zumbini
Zumbini ist ein frühkindliches Bildungsprogramm, von Zumba und BabyFirst entwickelt, das originelle Musik und Bewegung nutzt und Spaß macht! Es entwickelt motorische sowie kognitive Fähigkeiten durch die Mischung aus Musik und Bewegung. Spielen, Tanzen, und Singen haben positive Auswirkungen auf die sozialen sowie emotionalen Fähigkeiten.
Von 0-4 Jahren geeignet.
Leitung: Daniela Hambach
Yoga
Hatha-Yoga
Yoga - vielseitige Körper-, Atem- und Entspannungsübungen helfen dem Menschen in seiner Ganzheit sein Wohlbefinden, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zurückzugewinnen. Es stärkt Muskeln, Herz und Immunsystem und entspannt den Körper und Geist.
Leitung: Iris Godel-Ruepp
Männer-Yoga
Yoga ist mehr als Sonnengruß und Meditation. Yoga ist ein gesundheitliches Konzept, welches die Gesundheit fördert, die Muskelkraft trainiert und zu mehr Flexibilität verhilft. Dieser Kurs ist sehr gut für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.
Leitung: Heike Nothelfer
TSV-Mitgliedern gewähren wir Ermäßigung, ebenso Teilnehmern, die mehrere Kurse buchen.