Cardio-Aktiv ist ein gruppendynamisches Ausdauertraining verbunden mit Freude an der Bewegung, Musik und Körperwahrnehmung. Nach einem 50-minütigen Cardio-Teil erfolgt ein Kräftigungs- und Dehnungsprogramm.

Der Kurs "Cardio-Aktiv" wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs ist von dem DOSB, der ZPP und dem DTB zertifiziert.